27 ik futás a 3 perc futi és 4 perc séta

Hu tegnap futottam életem legjobb futását. Ugy értve, hogy a 4 szeri 3 perc futásokat mindet lefutottam. Elöször sikerült ugy hogy a 12 percet végig tudtam futni. Remélem ennél már csak jobb futásaim lesznek és tovább tudok lépni már és 7-10 km eket futok egyben megállás nélkül. az lesz csak a jó szuper. várom már.:))))))))))))) 2.87 km volt 28.11 perc alatt 9.49 min/km 197 kcal égetésel. Nem egy szuper eredmény de az már jó hogy egyben futottam a köröket és végre sikerült teljesitenem a távot. Már 10 ik hete futok ami lassan 3 hónap. szuper. Van már pulzusmérő órám,nem egy csucs szuper de jó.sajna más eredményeket mér mint a runkeeper. 141 átlag pulzussal futottam tegnap. Hajrá nektek is futásra fel. Jó futni nagyon még 79 kg val is.

26 ik futás

2.63 km 25.35 perc alatt 9.44 min/km 181 kcal égetés 2013 szept 4

25 ik futás

2,96 km 31.54 perc alatt 10.47 min/km 209 kcal égetés 2013.aug 30

24 ik futás

2.76km 26.34 perc alatt 9.37 min/km 187 kcal égetés 2013. aug 27

23 ik futi

2.67 km 25.27 perc alatt 9.32 min/km 185 kcal 2013 aug 22

22ik futás Már Bp mindig

2.84 km 26.13 perc alatt 9.14 min/km 200 kcal 2013.aug 19

21 ik futás Budapest már

Nem adtam fel. és nem is adom fel ha igy megy ennyiket futok akkor sem. Az a lényeg hogy futok és jól érzem magam. Azt hiszem innen már a a 3 perc futás és 4 perc sétát ismételjük. amit 4 szer csinálunk meg. 3.18 km 28.18 perc alatt 8.53 min/km 227 kcal. aug 18. 2013

20 ik futás még Ványa

Nehéz volt. Itt volt az hogy feladom mert nem megy. Nem is sokat futottunk és nem is nagy eredménnyel büszkélkedhetek itt. 2.48 km 23.16 perc alatt 9.24 min/km 174 kcal t égettem el.

19.ik futás még mindig Ványán

3.31 km t futottunk 32.25 perc alatt 9.47 min/km 225 kcal égetés augusztus 11 ikén

18.ik futásom 08.10 ike Ványa

Még mindig a Runkeeperel futok. Nagy lányom is velem tart néha :) Jókat szoktunk együtt futni. néha nehéz de néha megy mint a karika csapás. Egyre jobban hiányzik ha nem futok.Nagyon hozzá szokt5am már.az életem része lett a futás. Alakul a méretem de a sulyom nem változik 79 kg. A heti 3X ri futást tartom. 3.24 km ért futottunk 29.26 perc alatt 9.06 perc volt egy km 218 kCal-t égettünk el.

17.-ik futàsom Jánd Szabolcsba

Hát nagyon nehéz vol, mert kemény volt a terep. focipálya és nagyon göröngyös csak attól tartottam melyik göröngyön bicsaklik ki a bokám. Az eredmény pedig 350 km 1 km 9.33 alatt sikerült teljesiteni és 323 kcalt égettünk el. Nem egy nagy teljesitmeny volt ilyen göröngyöss szakaszon. Szép napot nektek fussatok ti is .mért is? mert jobb lesz a kedvetek a konditok és kg égetesre fel.

16.-ik futás ma reggel.

Sajna ma reggel mentem, nem szeretek vagyis mondjuk nem tudok jót és jól futni reggel.
Ahhoz képest a teljesitmény nagyon jó lett.

Már az első 3 percen másfél perc után lihegtem és meg kellett állnom,na nem veszett el mert a végén lenyomtam az elmaradást.

az eredmény pedig ami a csütörtökihez képest jobb lett.

4.16 km

elvileg 25 perc alatt,de 28 volt óra szerint.
egy km t 6 perc 7 másodperc alatt tettem meg
és 210 kcal égettem el.

Majdnem 5 km ez szép, jó nem egy huzamba,de jó volt.
majd lesz olyan is nem soká.

Azért volt futás ma mert nem tudok menni vasárnap futni és nem akartam hogy elvesszen. igy pótoltam. most kedden és csütin és vasin megyek futni a terv szerint.

Szép napot és jó hétvégét nektek :))))))))

15.-ik futásom 08.01 én csürtökön.

Isteni jó volt!!! :)

Váltottunk,mert nagyon vészes volt már a 2 perc futi és 2 perc séta.
Most 3 perc futi és 4 perc séta van a porondon.
Azt hittem,hogy nagyon gázosan fog menni, de nem tök jól viseltük.

Az eredmények beszéljenek.

3.22 km volt a táv.
30 perc alatt.
egy km.-t 9 perc 28 alatt teljesitettünk.
207 Kcal t égettünk el.


és ez volt a 3 perc futás 4  perc séta. 4 szer ismételtük meg.

14.ik futás a 4 ik hét elsője.

Ma reggel lementem futni,hogy ilyen kellemes az idő és este kitudja mi lesz.
Reggel 7 kor ébredtem,még éjjel kigondoltam, hogy reggel fél 7 kor felkellek és megyek futni,erre 7 kor keltem. Igaz jobb mintha 9 kor. :)
Egy gyors kv, öltözés és indulás volt.
Mit mondjak? Hát azt mondom rossz reggel futni,nekem.
Üres has és nehezebben megy. Este jobban ment a nagy hőség után is vasárnap.

teljesitmény?

Nem vittem a RunKeppert,mert nincs net a tyilin,majd jövö hónapba erre áldozom a keretemet.
 És megnézem,hogy egy alkalom gps mennyit eszik, erre most jó volt az egy alkalom.. :)
Eredmény?

igy:0,504 km és 100.9 Kcal.

A Runkeeperhez képest mérve olyan 2 km lehetett a táv. 2 biztos a feletti meg eltörpül most.

Jövö hónapban az összes futásom Runival lesz.És növelnem kell a távokat ha tetszik ha nem.

Mai progi?
Kaptam mára + szabadnapot igy itthon vagyok.
Bolt utána posta csomag feladás.
Majd paradicsomos húsgombócot főzök.
Gyorsan meg lesz. Hajmosások és PIHI!!!!


UI: azt nem értem a 3 ik hét után miért nem megy több idő futása. már 10 perceket kéne futni. és én még mindig a kis 2 perceimmel küszködök.nem igaz. Valaki tud rá magyarázatot adni???? Várom.

13.ik futás a 3.ik hét :)

 Igen 3 hete futok.
Huuu szuper volt nagyon. :)
Kezdek belejönni. Élvezem szabály szerint.

Ma két mérő szerint futottam.Szerintem irni fogom mind kettőt ,mert az elsővel kezdtem el,ahhoz viszonyitok.

A Leg szerint :
0,576 km és 115,2 kcal. Hamis de itt látni hogy ugyan annyi idő alatt többet kezdek futni.

Letöltöttem a RunKeepert!!

A szerint pedig: ÉS EZ LESZ AZ IGAZI MÉRÉS!!!!

2,24 Km
 20,10 perc alatt
164 Kcal

Nem az igazi még, de alakul. Lesz jobb is :)


Örül a kicsike lelkem. Futok :)))))