Almaecet diéta
Az almaecet diéta nem igényel szigorú kúrát. Előnyös diéta, mert nem veszélyezteti az egészségünket kis mértékben sem, hiszen fokozatosan fogyaszt. Gyors eredményt ettől a diétától ne várjunk, ez nem egy látványos formája a fogyókúrának. Ami garantált, az a havi fél kilogramm fogyás. Ellenben az almaecet diéta korlátozás nélkül tartható bármeddig.
Az almaecet alkalmazása nem mai találmány, ez talán a legrégebbi fogyókúrás módszer, hiszen évezredek óta van használatban. Hihetetlen, de már Hippokratész írásaiban is vannak erre vonatkozó utalások, hogy egyedülálló gyógyászati értékei vannak.
Az almaecet az almalé erjedésének eredményeképpen jön létre, amikor az erjesztő baktériumok a gyümölcscukrot alkohollá alakítják át. Ez még ugyan csak almabor, de a további erjedés hatására nyerjük az almaecetet. Az így kinyert folyadék 95% víz, 5% sav. Az almaecetben nagyon sok aminosav található, továbbá enzim, keményítő, rost, vitamin és ásványi anyag.
Az ásványi anyagok közül is főképp a kalcium, fluor, magnézium, nátrium, szilícium, foszfor és kálium található meg az almaecetben. Béta karotin tartalmának köszönhető antioxidáns, vagyis regeneráló hatása. A rost tartalma segít megelőzni a szív és érrendszeri betegségeket.
A napi mintaétrend roppant egyszerű. Lehetőleg naponta ötször étkezzünk. Minden étkezés előtt keverjünk két kávéskanál almaecetet egy pohár szénsavmentes ásványvízbe és igyuk meg. A napi étkezések kalória mennyisége összességében ne haladja meg az 1200 kalóriát.
Az almaecet diéta nem csak azért előnyös, mert könnyű és mondhatni laza formája a diétának, hanem mert az almaecet fontos nyomelemeket és káliumot tartalmaz, mely a szervezet nem optimális működéseit is helyrehozza, amik ezeknek az anyagoknak a hiányából fakadnak.
Továbbá jótékony hatással vannak a gyomorpanaszokkal és emésztési problémákkal küzdő szervezetre, az ízületi gyulladásra, továbbá a bőrpanaszokra, illetve nem utolsósorban a haj is sokkal egészségesebbé, fényesebbé válik az almaecet diéta során.
Bőrpanaszok során javíthatunk a gyógyulás sebességén, hiszen kiváló fürdőoldat készíthető almaecetből, még bárányhimlő és kanyaró alkalmával is alkalmazhatjuk a viszketés enyhítésére. A fényes haj érdekében akár öblítő oldatot is készíthetünk hajmosás alkalmára almaecetből és teacserjeolajból.
Az almaecet a következő módon segíti a folyókúrát. Erős vízhajtó és étvágycsökkentő hatása van, továbbá segíti az anyagcserét. Elősegíti a zsírok lebontását és csökkenti azok fokozott lerakódását. A keményítő lebontását oly módon segíti elő, hogy serkenti a nyáltermelést. Továbbá méregtelenítő hatása köztudott.
Az almaecet házilag is elkészíthető a következő módon. Szükséges hozzá három kilogramm alma, hat deciliter méz és víz. A reszelt almát a mézzel együtt egy nagy üvegbe kell helyezni, majd fel kell önteni annyi vízzel, hogy maradjon tíz centiméter üres rész. Ez elengedhetetlen az erjedés miatt.
Az üveg tetejét le kell kötni és meleg, de nem túl meleg helyen elhelyezni, minimálisan húsz fokot igényel. Pár nap elmúltával sötét, hűvös helyre tegyük át az üveget. Az ecet létrejöttéhez nyolc hétre van szükség, amit létrejötte után egy gumicsővel kell leszívni az erjedő alma tetejéről. Ezután a kész ecetet is állni kell hagyni. Minél tovább áll az ecet, annál erősebb lesz.
Arra feltétlenül figyeljünk oda, hogy az erős almaecet bizonyos gyógyszerek hatásait erősen befolyásolhatja, ezért kérjük ki orvos véleményét ezzel kapcsolatban.
2.
Almaecet diéta
Az almaecet roppant egészséges, fogyasztása nem csak diétázóknak ajánlott. Készen is kapható, de házilag is elkészíthető.
Almaecet házilag
Négy kiló borízű almát reszeljünk le teljes egészében, a csutkáját is.
A kapott masszához adjunk hozzá fél kiló cukrot, öt deka sörélesztőt, 20 deka szikkadt barna kenyeret, valamint öt liter vizet.
Miután összekevertünk mindent, fedő nélkül helyezzük el egy olyan helyen, melyet nem ér a nap, de nem hűvösebb húsz foknál.
Minden nap át kell keverni tíz napon át.
Tíz nap elmúltával át kell szűrni-préselni vásznon.
Ezután 30 deka mézet adunk hozzá, edényekbe töltjük és lekötjük. Nem kell lezárni az edényt, sőt tilos, pusztán a szennyeződés miatt kell lekötni.
Olyan helyen kell tárolni, ahol 20 foknál nincs hidegebb, de ne meleg helyen. Addig kell így hagyni, amíg erjed. Az erjedés befejeződését abból vesszük észre, hogy letisztul a színe.
Utolsó lépésként, mikor letisztult teljesen, leszűrjük, üvegekbe töltjük és nagyon gondosan lezárjuk.
Az almaecet elkészítése nem túl megerőltető, csupán sok ideig tart az erjedési folyamat.
Almaecet diéta
Almaecet diétának két változata ismert. Létezik egy általános diéta, valamint egy villám diéta. Mindkét módszer hatékony, hiszen erről az almaecet gondoskodik. A választás csak azon múlik, ki mennyi idő alatt kíván lefogyni, valamint mekkora akaraterővel rendelkezik, ugyanis a villámdiéta nagyon megerőltető. Alább mindkét kúrát leírjuk, mindenki válassza ki a saját magának megfelelő módszert.
Általános almaecet diéta
Az almaecet diétának nincs időkorlátozása. Bármeddig tartható. Havonta fél kilogramm súlycsökkenés érhető el vele. Természetesen ez változhat az élelmiszerek minőségétől és mennyiségétől, valamint megnövelhető a súlycsökkenés, amennyiben rendszeres testmozgást is végzünk a kúra ideje alatt.
A javasolt kalóriamennyiség 1200-1500 kcal, ám ez csökkenthető vagy növelhető, attól függően, mennyire bírjuk jól a kúrát.
A diétának nincs mintaétrendje és csak egy-két sarkalatos pontja van. Ezek a következők:
Étkezések előtt, szénsavmentes ásványvízbe elkeverve, két mokkáskanál almaecetet fogyasszunk el.
A napi háromszori étkezést váltsuk ki jóval kisebb adagokra és vezessük be a napi ötszöri étkezést.
A cukrot lehetőleg mellőzzük, továbbá a tésztaféléket a legminimálisabbra csökkentsük, valamint a fehér kenyeret váltsuk fel teljes kiőrlésű kenyérre.
A nassolást hagyjuk el teljesen (napi ötszöri étkezés bevezetésével ez nem lesz nehéz).
Napi minimum három liter folyadékot vegyünk magunkhoz, nyári napokon ennél többet. A folyadék legyen szénsav és cukormentes. Legelőnyösebb a szénsavmentes ásványvíz, valamint a zöld tea. A folyadékpótlásról itt olvashat bővebben >>
Az almaecet diéta alkalmas arra is, hogy más diétákat kiegészítsünk vele, ezáltal hatékonyabbá tegyük.
Az almaecet diéta egészségügyi szempontból kitűnő, hiszen az almaecet önmagában pozitív változásokat eredményez szervezetünkben. A fenti néhány pont betartásával nem terheljük meg szervezetünket. Lassan, de biztosan fognak a felesleges kilók eltűnni.
Almaecet villámdiéta
Ez a diéta nagyon drasztikus, ezért maximum öt napig tartható, különben hiánybetegségek léphetnek fel, valamint a szervezet legyengülhet. Amennyiben szigorúan betartjuk a kúrát, öt nap alatt két kilótól képesek leszünk megszabadulni.
