MAGAMRÓL NÉHÁNY SZÓ CENTIKBEN

Magamról néhány infó.

Jelen pillanatban most így állok kg és méret ügyben:
Magasság: 167 cm vagyok

Súly: 84,4kg (amikor elkezdtem a diétát 85,6 kg ot nyomott a mérleg)


Mell: 106cm

Derék: 105cm


Csípő: 118cm


Comb: 67cm

Kar: 34cm


Testtömeg indexem: 30.12
Ez alapján súlyom: Közepesen túlsúlyos
Testtömeg indexed alapján közepesen túlsúlyos vagy. Ez azt jelenti, hogy életmódváltásra van szükséged. Több friss zöldségre, gyümölcsre, sovány húsra, telítetlen zsírsavakra van szükséged. Kerüld a fehér lisztet, fehér cukrot és a zsíros ételeket, és lehetőségeidhez mérten kezdj el sportolni, sétálni, mozogni hetente legalább háromszor harminc percet!




2010. 04.18 án a méreteim a benevezés napján:
Súly: 82,3 kg


Álomsúly: 62 kg


mell: 105 cm


derék: 100 cm


csípő: 114 cm


kar: 34 cm


comb: 65 cm


nyak: 36 cm


Testtömeg indexem: 29.51
Ez alapján súlyom: Közepesen túlsúlyos


Új mérlegelés 1 hónap után:
2010.05.21 az uj mérlegelés: ( nem csalódtam magamon)


Súly: 81,3 kg


Mell: 104 cm


derék: 101 cm


csípő: 115 cm


kar: 34 cm


comb: 65 cm


nyak: 36 cm