Magamról néhány infó.
Jelen pillanatban most így állok kg és méret ügyben:
Magasság: 167 cm vagyok
Súly: 84,4kg (amikor elkezdtem a diétát 85,6 kg ot nyomott a mérleg)
Mell: 106cm
Derék: 105cm
Csípő: 118cm
Comb: 67cm
Kar: 34cm
Testtömeg indexem: 30.12
Ez alapján súlyom: Közepesen túlsúlyos
Testtömeg indexed alapján közepesen túlsúlyos vagy. Ez azt jelenti, hogy életmódváltásra van szükséged. Több friss zöldségre, gyümölcsre, sovány húsra, telítetlen zsírsavakra van szükséged. Kerüld a fehér lisztet, fehér cukrot és a zsíros ételeket, és lehetőségeidhez mérten kezdj el sportolni, sétálni, mozogni hetente legalább háromszor harminc percet!
2010. 04.18 án a méreteim a benevezés napján:
Súly: 82,3 kg
Álomsúly: 62 kg
mell: 105 cm
derék: 100 cm
csípő: 114 cm
kar: 34 cm
comb: 65 cm
nyak: 36 cm
Testtömeg indexem: 29.51
Ez alapján súlyom: Közepesen túlsúlyos
Új mérlegelés 1 hónap után:
2010.05.21 az uj mérlegelés: ( nem csalódtam magamon)
Súly: 81,3 kg
Mell: 104 cm
derék: 101 cm
csípő: 115 cm
kar: 34 cm
comb: 65 cm
nyak: 36 cm
