Sajna ma reggel mentem, nem szeretek vagyis mondjuk nem tudok jót és jól futni reggel.
Ahhoz képest a teljesitmény nagyon jó lett.
Már az első 3 percen másfél perc után lihegtem és meg kellett állnom,na nem veszett el mert a végén lenyomtam az elmaradást.
az eredmény pedig ami a csütörtökihez képest jobb lett.
4.16 km
elvileg 25 perc alatt,de 28 volt óra szerint.
egy km t 6 perc 7 másodperc alatt tettem meg
és 210 kcal égettem el.
Majdnem 5 km ez szép, jó nem egy huzamba,de jó volt.
majd lesz olyan is nem soká.
Azért volt futás ma mert nem tudok menni vasárnap futni és nem akartam hogy elvesszen. igy pótoltam. most kedden és csütin és vasin megyek futni a terv szerint.
Szép napot és jó hétvégét nektek :))))))))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése