nem is tudom mit irjak!!

Elegem van!!!
Ma is főztem és a csajok nem ettek semmit!!
Ettől annyira elegem van.
Pari leves és hot csirke szárny volt rizzsel és petr.burg-al.a csajok kérték és nem ettek belőle.megették a hust a többi ott maradt.
a rizs nem jó, a petr burg pedig sós kifogásokkal ott hagyták.
Ettől kivagyok,nem főzők többet.
Már sajna akármit is főzök semmi sem jó nekik.
VÁLOGATÓSAK!!! Tudom magamnak köszönhetem őket!!! De akkor is,azt főzök amit kérnek szeretnek,de lassan a kör leszükül két kajára babletyó és pörkölt. Abbol  meg nekem van már elegem,nem lehet minden héten és napon ugyanaz!! Tegnap is apca kiakadt hogy ilyen sz.r kaja van és ez nem étel,mert evet volna, csak császármorzsa volt a kaja, a csajok kérték. Na mindegy.
Már megvettem majdnem mindent a suliba a csajoknak, ma azt néztük át,még egy két doldog hiányzik és kész a suli kezdés,ja meg a könyvek!! Ennyi.
Sok mindent nem tudok irni.
A fogyásom az áll!! Valamit kellenne változtatni az tuti,ez igy nagyon nem jó!!!
Még ma rendet teszek itt az asztalomon és jegyzetelek és ennyi a mai napom.
Szép napot mindenkinek,már ha lehet ezt mondani.
A gyerekek jól kifogták most ezt a nyarat,meleg az nincs,itt kuksolnak egésznap bent és a gépezés és a tv megy csak.
Utálatos idő van!!!
Nincs nyár már!!! Majd októberben!!! Na az szép lesz. :)

edzés terv!!!

Edzés:



- 'hanyattlendül-feláll' gyakorlat (3x20)


- Rogyasztás kis- és nagy terpeszben (4x20)


- Lábhajlítás gépen, hason (4x20)


- Lábnyújtás gépen, ülve (4x20)


- Kombinált mell- és hátizom 1,5 kg-3 kg súlyzókkal (30 perc)


- Hasizom fitt-ball, pl. hasprés (4x50) ill. csípőemelgetés (4x50)


- Alsó hasizomra: hanyattfekvésben nyújtott lábemelés függőlegesen, csípőt megemelve (4x30)


- Nyújtás

Nagyon eltüntem!!

Igen!! Sokan mondják és gondolják!!
Fogyizni nem megy!!
Meg volt a szabadság ami nagyon rossz volt!!
Voltam dokinál,elvileg szépen nő be a lyuk a dobhártyámon már kicsike a lyuk.szuper!!!!
Amugy jol vagyok!!! Vagyunk!!!
Mit irjak?? Kérdezetek!!!! Majd én válaszolok!!!